吃肌酸、蛋白粉會傷腎嗎？先別被健檢紅字嚇到

健檢 eGFR 掉了，等於腎臟壞掉嗎？

不一定。

你有在健身、肌肉量比較高，或最近正在吃肌酸，健檢上的「肌酸酐」可能會變高，連帶讓 eGFR 看起來變低。eGFR 是用抽血數字算出來的腎臟過濾能力估計值，但它不是唯一答案。

所以，看到紅字先不要自己嚇自己，更不要直接把肌酸或蛋白粉全部停掉。把你最近的訓練、飲食和補充品告訴醫師，必要時再看尿液檢查、血壓與其他數字，才知道腎臟是真的有問題，還是只是「健身人的數字長得不一樣」。